リンク集
安心して学べる公的・学術リンク集：瞑想・催眠・メンタルの一次情報まとめ
本ページは、スピリチュアルや瞑想に関心のある読者が、根拠を一次情報で確認できるようにするための「公式・公的・学術リンク集」です。
ここで紹介するサイトは、医療・学術・行政を中心とした権威性の高い情報源に限定しています。記事執筆や学びの際に、「まず公式を確認する」という習慣づけをサポートします。
このページの読み方（最初にお読みください）
- 健康・医療・心理に関わる記述は、原則として一次情報へリンクし、本文では「〜とされています」「〜という情報があります」のように伝聞形式で扱うことをおすすめします
- 公的情報でも、最新の更新日や対象地域（日本/海外）を必ず確認してください
- 海外サイトの情報を参照する際は、日本の制度・医療慣行と異なる場合があるため、国内公的情報と合わせて読むと理解が安定します
- 研究論文は単一研究で断定せず、レビュー（総説）やガイドラインと合わせて俯瞰しましょう
目次
公的機関（日本）
国内の一次情報は、制度・医療体制・表現基準が日本の状況に即しており、初学者の基礎固めに最適です。
厚生労働省｜心の健康
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html
概要・読みどころ
公式サイトによると、メンタルヘルスに関わる基礎情報や支援制度の案内が整理されています。
不安・抑うつなどの一般的なテーマの入口として参照し、用語や支援の枠組みを日本の制度に沿って確認できます。
こんなときに参照
- 日本国内で受けられる支援・制度を把握したい
- 正確な用語・表現に合わせたい（YMYL配慮）
国立精神・神経医療研究センター（NCNP）｜こころの情報サイト
概要・読みどころ
公式サイトによると、精神疾患やこころの不調に関する基礎知識が患者・家族向けに平易に解説されています。記事作成時の基礎固めや、専門サイトの参照先として適しています。
こんなときに参照
- 疾患名や治療に関する一般向けの説明を確認したい
- 初学者向けの整理された一次解説に当たりたい
公的・準公的（海外）
海外の大規模公的機関は、ガイドラインや基礎知識の公開が充実しています。日本の情報と合わせて読み、視野を広げましょう。
WHO（世界保健機関）｜Mental health
https://www.who.int/health-topics/mental-health
概要・読みどころ
公式サイトによると、世界的視点でのメンタルヘルスの定義・課題・施策の概観がまとまっています。国際的な用語や流れを確認する際の入口に。
NHS（英国国民保健サービス）｜Hypnotherapy
https://www.nhs.uk/conditions/hypnotherapy
概要・読みどころ
公式サイトによると、催眠（ヒプノセラピー）の一般的な説明、活用上の注意点、提供者の選び方に関する情報が掲載されています。
スピリチュアル領域での表現に先立ち、安全性・限界・リスク配慮を学ぶ参照先として便利です。
NICE（英国国立医療技術評価機構）｜うつ病ガイドライン（例：NG222）
https://www.nice.org.uk/guidance/ng222
概要・読みどころ
公式サイトによると、うつ病に関する推奨（例：マインドフルネス認知療法の位置づけ等）がまとめられています。
介入の適用・適応を確認する際の標準的参照として有用です（専門家向けの記述が多いため要約して活用）。
RCPsych（英国王立精神科医協会）
概要・読みどころ
公式サイトによると、精神医学領域の啓発資料・立場表明・治療情報が公開されています。心理療法を含む幅広いテーマの概説に当たれます。
学術・研究（国際）
研究の一次情報や、補完代替医療・心理学の解説。断定ではなく、参照・比較・保留の姿勢で扱いましょう。
NCCIH（米NIH）｜Meditation & Mindfulness
https://www.nccih.nih.gov/health/mind-and-body-practices/meditation-and-mindfulness
概要・読みどころ
公式サイトによると、瞑想・マインドフルネスに関する研究の概観、期待される効果、注意点がまとめられています。
効果の範囲・限界を把握する際の基礎資料として適しています。
PubMed（NCBI）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
概要・読みどころ
医学・心理学を中心とした学術論文データベースの検索入口です。レビュー（review）やメタ分析（meta-analysis）で全体像をつかむのがおすすめです。
検索例：mindfulness randomized controlled trial review、hypnosis memory false memory review
APA（米国心理学会）｜Hypnosis & Memory（概説）
https://www.apa.org/monitor/2011/01/hypnosis
概要・読みどころ
公式サイトによると、催眠と記憶の扱いに関する注意点が紹介されています。暗示・期待・質問方法による記憶のゆがみが起こり得るという観点を確認できます。
UVA 医学部｜DOPS（知覚研究部門）
概要・読みどころ
公式サイトによると、転生や超常に関する学術的調査を紹介しています。
科学的合意が確立していない領域のため、批判的吟味と併読を前提に参照してください。
活用ガイド：一次情報の「安全な読み解き方」
1）断定を避ける言い回し
健康・心理に関する文章では、公式サイトによると〜とされています／〜という情報があります、のように伝聞形式で記述し、個別の体験談を一般化しない運用が推奨されます。
2）研究を読む順番
- まずは公的サイトで定義・前提を確認
- レビュー・ガイドラインで全体像を把握
- 個別研究を比較し、条件の違いをチェック
3）リスクと適応
催眠・退行などを扱う際は、NHS等の注意喚起を合わせて確認し、適応外・禁忌・提供者の資格・倫理に留意します。体調不良や既往歴がある場合は、自己判断ではなく医療機関へ相談してください。
目的別ナビ（早見表）
| 目的 | 最初に見るリンク | 補助で読むリンク | ポイント |
|---|---|---|---|
| 日本の基礎情報を確認 | NCNP | 厚労省 | 国内の制度・表現と整合する基礎を把握 |
| 催眠の注意点を知る | NHS | APA | 適応・提供者選び・記憶の扱いを確認 |
| 瞑想のエビデンス概観 | NCCIH | WHO | 効果の範囲・注意点を俯瞰 |
| うつ病の指針を確認 | NICE NG222 | RCPsych | 推奨の位置づけと前提条件を確認 |
| 研究論文を探す | PubMed | NCCIH | レビュー・メタ分析を優先的に確認 |
| 超常系の学術的調査 | UVA DOPS | RCPsych | 確立前提ではなく、批判的吟味で参照 |
用語ミニ辞典（本文で迷わないために）
一次情報
公的機関・学会・査読論文など、元の発信源そのもの。ブログ・SNSなどの解説は二次情報にあたります。
レビュー（総説）・メタ分析
多数の研究をまとめ、全体の傾向を示す論文形式。単一研究よりも全体像を把握しやすいとされています。
ガイドライン
専門家団体が推奨や推奨度を整理した文書。臨床適用の条件や注意点が示されることがあります。
YMYL（Your Money or Your Life）
健康・安全・お金など人生に大きな影響を与える領域。表現は断定を避け、一次情報に基づく慎重な記述が推奨されます。
よくある質問（FAQ）
Q1. 海外公的サイトの情報は日本でもそのまま当てはまりますか？
制度・保険・医療慣行が異なるため、そのまま当てはまらない場合があります。国内公的情報（厚労省・NCNP）と合わせて確認してください。
Q2. 研究の結果をそのまま生活に取り入れても良いですか？
研究は条件や対象が限定されることが多いため、生活への適用は慎重に。ガイドラインやレビューで全体像を掴み、体調に不安がある場合は医療機関へ相談してください。
Q3. スピリチュアルな話題と公的情報は矛盾しませんか？
公的情報は安全・倫理・再現性の観点から作られています。スピリチュアルは主観的価値を扱うことが多いため、混同せず「根拠（公的）」「気づき（主観）」を分けて取り扱うのが安全です。
更新履歴
- 2025-10-16：初版公開（公的・学術 10サイトを収録／国内2・海外公的4・学術4）